Kurse für Erwachsene

Online - MamaWorkout Ganzkörpertraining ohne Baby

Der Kurs MamaWORKOUT Ganzkörpertraining ist ein Wiedereinstiegstraining über 8 Wochen und kann nach der Rückbildung begonnen werden. Die Mütter brauchen nach der Rückbildung ein “gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining“, in dem der Schwerpunkt weiterhin auf den „Körpermitte-Muskeln“ liegt und der ganze Körper trainiert wird.
Bis vor wenigen Jahren wurde das Thema Beckenboden, seine Schwächen und daraus resultierende „peinliche“ Symptome wie beispielsweise Inkontinenz, sexuelle Unlust, Organabsenkung, Rückenschmerzen vollkommen tabuisiert. Dieses Tabu hat sich zumindest größtenteils relativiert, so dass mittlerweile besser aufgeklärt wird. Die Kursreihe „MamaWORKOUT“ Ganzkörperkräftigung, hat das Ziel, jungen Müttern sowie Mütter, deren Geburt*en schon etwas länger zurückliegen über die Körpermitte (Rücken, Bauch und Beckenboden) aufzuklären und sie sinnvoll zu trainieren. Die Körpermitte soll durch Bewusstseinslenkung sowie durch Training systematisch wieder aufgebaut werden, darüber hinaus geht es darum den Körper zu verstehen und sich liebevoll um ihn zu kümmern und ihn im Alltag sowie im Sport sinnvoll einzusetzen. Ich vermittle dir ein grundlegendes Wissen zur Beckenbodengesundheit, sodass du lebenslang mit regelmäßiger Gymnastik, Fitnessübungen davon profitieren wirst, egal welches Alter.

Notwendig für die Teilnahme sind eine stabile Internetverbindung, eine funktionierende Kamera und ein Mikrofon an Ihrem Computer/Laptop/Handy etc. (jeweils integriert im Gerät - ein Headset und eine Webcam können natürlich auch genutzt werden). Der Anmeldelink und eine Anleitung werden Ihnen rechtzeitig zur Verfügung gestellt.

Status: Plätze frei

Kursnr.: F1315D

Beginn: Di., 17.09.2024, 19:30 - 20:30 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Haus der Familie - Webseminar 3

Gebühr: 120,00 €

  • MamaWORKOUT
HdF Webseminar 3


Datum
17.09.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
24.09.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
01.10.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
08.10.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
15.10.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
22.10.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
05.11.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
12.11.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
19.11.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3
Datum
26.11.2024
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar 3


  • MamaWORKOUT