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Online - MamaWORKOUT Beckenboden

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht - darauf kannst Du sehr stolz sein.

Der MamaWORKOUT-Kurs ist ein effektives und nachhaltiges Trainingskonzept für gesundheitsbewusste und sportliche Frauen und Mütter, die nach dem Wochenbett ihre schwache Körpermitte, Rücken-Haltungsmuskulatur und den Beckenboden mit Rückbildungsgymnastik stärken möchten.

Wir beginnen nach dem Wochenbett, frühestens ca. 7 Wochen nach der Geburt. Die gynäkologische Nachuntersuchung sollte bereits abgeschlossen sein und es wurde Dir eine Teilnahme an einem Rückbildungskurs empfohlen.

Das Rückbildungsprogramm erstreckt sich über 10 Wochen. Dein Baby kann während des Kurses mit dabei sein. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Kräftigung, Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens. Mit sanften Übungen arbeiten wir an einer verbesserten Körperhaltung und Stabilisierung der Körpermitte-Muskeln. Mobilisation und gezielte Entspannung runden die Stunde ab.

Notwendig für die Teilnahme sind eine stabile Internetverbindung, eine funktionierende Kamera und ein Mikrofon an Ihrem Computer/Laptop/Handy etc. (jeweils integriert im Gerät - ein Headset und eine Webcam können natürlich auch genutzt werden). Der Anmeldelink und eine Anleitung werden Ihnen rechtzeitig zur Verfügung gestellt.

Der Kurs ist krankenkassen zertifiziert und bezuschusst und es besteht die Möglichkeit der Kostenübernahme.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: Z1315D

Beginn: Fr., 01.10.2021, 14:00 - 15:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Haus der Familie - Webseminar

Gebühr: 130,00 € (inkl. MwSt.)

Mitzubringende Materialien: stabiles Kissen, bequeme Kleidung, Getränk, Matte oder rutschfeste Unterlage, Unterlage fürs Kind, Stoppersocken


  • MamaWORKOUT_Zepernick

HdF Webseminar


Datum
01.10.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
08.10.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
15.10.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
22.10.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
29.10.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
05.11.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
12.11.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
19.11.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
03.12.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar
Datum
10.12.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Haus der Familie - Webseminar